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秋冬进补前别忘足三里
2022-09-21

民间素有秋冬进补的习惯,为安然过冬做准备。但是要达到进补目的,脾胃吸收功能正常是关键。因此,秋冬进补前,刺激足三里穴健运脾胃是必须的。 足三里位于膝眼下3寸,胫骨前缘旁开1寸,为足阳明胃经的合穴,具有健运脾胃、补益气血之效。中医学认为,脾胃为后天之本,是气血生化之源,随着秋季气温逐渐下降,寒冷气候的刺激会影响脾胃的消化、吸收功能,继而出现消化不良、胃痛、腹胀等症状。因此,刺激足三里穴,恢复脾胃的正常运化功能,可以促进营养的吸收,使秋冬进补事半功倍! 刺激方法:可以用拇指置于穴位上,用力按揉,感觉酸胀为度;或手指微屈,握成空拳,以掌心侧敲打足三里,每次5-10分钟,每日可行多次。也可以用艾灸法(艾条悬灸),将艾条点燃后置于距离穴位皮肤约3-5厘米处熏灸,以皮肤微微潮红为度,每次灸20分钟左右,每日行1-2次。